DOLAR 46,6600 0.12%
EURO 53,1528 0.09%
ALTIN 6.130,131,67
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

sponsor reklam
Anasayfa / Kadın Sağlığı / Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ndan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ndan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste
123 okunma

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ndan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste

ABONE OL
15 Şubat 2025 14:05
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’ndan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste
0

BEĞENDİM

ABONE OL
0

Haberin Devamıadv-arrowHaberin Devamıadv-arrow

/Prof. Dr. Osman Müftüoğlundan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste

zoom

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu kemikleri güçlendirecek önerilerde bulundu.
/Prof. Dr. Osman Müftüoğlundan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste

zoom

1- Daha fazla süt ürünü, özellikle sert peynirler ve yoğurt tüketin.

 

2- Daha fazla kalsiyum zengin besinler, özellikle lahana ve kalın yeşil yapraklı sebzeler tüketin.

 

3- Bol ve sık D vitamini zengini yağlı balık tüketin.

/Prof. Dr. Osman Müftüoğlundan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste

zoom

4- Daha çok güneşlenin, güneşten her fırsatta istifade edin.

 

5- Magnezyum zengini cevizi ve diğer kuruyemişleri, kabak çekirdeğini, susamı ve yeşil sebzeleri daha sık ve bol tüketin.

 

6- Hayvansal proteinleri abartmayın, bitkisel proteinleri daha sık ve bol tüketin.

/Prof. Dr. Osman Müftüoğlundan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste

zoom

7- Kolajen desteği besinlerden kemikli tencere etleri, paça çorbası ve sakatat tüketin.

 

8- Direnç egzersizlerini ihmal etmeyin.

/Prof. Dr. Osman Müftüoğlundan kemik ve kasları güçlendirecek 10 maddelik liste

zoom

9- K2 vitamini zengini besinleri turşu, maydanoz, yumurta ihmal etmeyin.

 

10- D vitamini, kalsiyum, magnezyum ve çinko takviyelerinden bilinçli istifade edin.

Haber Kaynak : CNNTURK.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
bonus veren siteler bonus veren siteler